Человек, оказавшись в чрезвычайной ситуации, переживает сильное эмоциональное потрясение, ведь его привычная «нормальная» жизнь внезапно изменилась. Это может относиться также к свидетелям и людям, оказавшим первую помощь.

Сразу после подобного происшествия часто встречаются следующие реакции: растерянность, подавленность, страх, чувство беспомощности, частая смена настроения, чувство вины. Это нормально. Через несколько дней такие реакции, как правило, проходят.

Иногда могут иметь место:

• нарушения сна (тревожный, поверхностный сон, частые просыпания, невозможность уснуть, кошмары и т.д.);
• раздражительность, нервозность;
• трудности концентрации внимания, нарушения памяти;
• пугливость;
• болезненные воспоминания, или навязчивые образы;
• повышенная потребность в алкоголе или успокоительных средствах.

Такие реакции также постепенно ослабевают и со временем проходят совсем.

Если вы пережили чрезвычайную ситуацию, позвольте себе отдохнуть, чтобы пережить произошедшее и расслабиться. Больше обращайте внимание на свои потребности (достаточный сон, питание). Посвятите время занятиям, которые обычно доставляют вам удовольствие (музыка, хорошая еда, фильмы, книги). Общайтесь с близкими (говорите о  том, что вас волнует, не подавляйте свои чувства). При необходимости, обращайтесь за помощью к специалистам.

Записаться на консультацию к медицинскому психологу можно по т. 225-73-30.